ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่อย่าง บลูเบอร์รี่, ราสเบอร์รี่, โกจิเบอร์รี่, สตรอว์เบอร์รี่ และอาซาอิเบอร์รี่ อุดมไปด้วยสารอาหารสำคัญที่มีประโยชน์ต่อร่างกายในช่วงตั้งครรภ์เป็นอย่างมากค่ะ เนื่องจากในเบอร์รี่มีน้ำ, ไฟเบอร์, วิตามินซี และสารต้านอนุมูลอิสระอยู่ด้วย อีกทั้งยังมีแคลอรี่ต่ำและน้ำตาลน้อย ทำให้ลดความเสี่ยงต่อน้ำตาลในเลือดสูงได้ดีค่ะ การเลือกทานโปรตีนนั้น ต้องคำนึงถึงปริมาณที่เหมาะสมด้วยใน... https://annec738www4.wikilentillas.com/user