Rodilla: levanta la pierna, sujeta la rodilla con ambas manos y llévala alrededor de el pecho. Haz este movimiento con ambas rodillas durante 15 segundos cada una. Las pausas activas deben incluir actividades enfocadas en impulsar la movilidad articular en general, ejercicios de fuerza y ejercicios para el desarrollo de https://alicew581ntx2.blogripley.com/profile