คุณควร จำกัด การกลืนกิน ของอาหารแปรรูป สุดขีด และ เครื่องดื่ม เช่น หวาน น้ำอัดลม และซีเรียลที่มีน้ำตาล แต่นั่นไม่ได้ บอกเป็นนัย ที่คุณ' ve got เพื่อ ลด สิ่งเหล่านี้ จาก โปรแกรมควบคุมอาหาร ใหญ่ โปรตีน การบริโภค อาจ เพิ่ม การเผาผลาญของคุณ ค่าใช้จ่าย — หรือแคลอรี่ ละลายออกไป — แม้ว่า การสร้าง คุณรู้สึก ครอบคลุม มัน อาจ ย่อ ความอยาก และของคุณด้วย ต้องการ ของว่างตอนดึก ในช่วงเวลากลางคืน (ห... https://dean209n4.wikigop.com/553151/ค_ณต_องคาดหว_งค_ณมากแค_ไหน_จะจ_ายเง_นสำหร_บเคร_องนวดส_วนต_วทรงร_lelo_ท_ด_สำหร_บผ_หญ_ง